跑步真的会把胸部跑小吗,有什么好的建议?

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发布时间:2017-07-12 19:18

  每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅,有些问题无法长篇展开解答,需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》,谢谢。  

  疑问

  跑友我是风云夜夜泡:  

  王老师,您好,请问跑步会把胸部跑小吗?大家都说“减肥先减胸”,我现在坚持每周3到4次跑步,体重瘦下来了,但我真的怕把胸也跑小了。  

  回复

  跑步是会瘦胸的。但也有爱跑步,胸还是很大的,这里就不举例了。乳房里90%以上是脂肪,而运动减脂是全身都会掉脂肪的,那么乳房里的脂肪也不例外。乳房除了脂肪,还有乳腺组织(受内分泌影响会变大变小)、结缔组织(提供乳房的支撑,下不下垂就看它给不给力了)、还有血管神经啥的。 

  还有啊!乳房毕竟是挂在前胸上的,胸肌的给不给力,也很重要。爱跑步的妹子这点需要注意,还要进行适当的胸肌力量锻炼,让胸部坚挺。

  另外,跑步为了保持胸部稳定性,避免上下晃动频繁摇晃结缔组织,造成过大的负担,避免下垂,运动胸衣是非常非常有必要的。尤其是大胸妹子,选个好一点的运动胸衣,对自己好一点。凡是运动品牌基本都会有运动胸衣,姐妹们多试试后再做选择,老王没法试。

  如果您有跑步、健身方面的疑问,可以在本文下面写留言,老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群:533069877  

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